Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что с помощью одного простого трюка можно существенно сократить время засыпания. «Горячий душ или ванна за один-два часа до сна сокращают время засыпания на целых…
Записи с пометкой как “#Сон”
Худшей позой для сна является положение лежа на животе. Как заявил коуч по сну Джеймс Уилсон, сон на животе вреден для позвоночника, шеи, бедер, коленей и внутренних органов. Такое…