Постоянная усталость, которая не проходит даже после выходных, и внезапное ухудшение памяти могут быть не просто следствием стресса.
По словам старшего преподавателя кафедры хирургии факультета медицины Государственного университета просвещения Александра Умнова, такие симптомы часто указывают на острый дефицит витаминов в организме. Об этом специалист рассказал в интервью NEWS.ru.
Авитаминоз, пояснил медик, бьет сразу по нескольким фронтам, отражаясь как на внутреннем состоянии, так и на внешности.
«К общим признакам их нехватки относятся повышенная утомляемость и слабость даже после небольших нагрузок, снижение концентрации внимания и памяти, раздражительность или перепады настроения, нарушения сна, частые простуды из-за ослабления иммунитета, а также ухудшение состояния кожи, ломкость и выпадение волос», — предупредил собеседник издания.
Умнов при этом уточнил, что игнорировать специфические сигналы организма крайне опасно. Так, нехватка витамина А вызывает куриную слепоту — резкое падение зрения в сумерках, а также сильную сухость глаз. Дефицит витамина С проявляется кровоточивостью десен, а низкие показатели витамина D оборачиваются мучительными болями в костях и мышечной слабостью.
«Важен также витамин K. При его недостатке наблюдаются частые носовые кровотечения и обширные синяки от легкого прикосновения. Если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к специалисту, например, к терапевту», — резюмировал врач.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Умнов раскрыл секрет опасной зависимости от фастфуда.
Ваш комментарий будет первым