Кардиолог Джонатан Бехар предупредил, ссылаясь на последние исследования, что пропуск завтрака — самого важного приема пищи — особенно вреден для сердца.
Он также отметил в беседе с Sun, что употребление фруктовых соков, полученных в том числе из свежих фруктов, связано с подъемом уровня сахара в крови. Кроме того, напиток не содержит клетчатки. Если вы едите утром полезную кашу, запивая ее сладким соком, то здоровья это не прибавит.
Лучше добавить в еду кусочки фруктов, отказавшись от «жидкого» сахара, считает Бехар.
Кардиолог напомнил, что самые впечатляющие результаты для поддержания сердца и сосудов «в рабочем состоянии» показала средиземноморская диета, в основе которой растительные продукты и полезные жиры.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», врач-диетолог Маргарита Королёва заявила, что в преддверии Великого поста стоит насытиться витаминами и клетчаткой, чтобы поддержать иммунитет и здоровье.
Ваш комментарий будет первым