Самыми полезными продуктами для поддержания иммунитета в начале осени считаются тыква, яблоки, жирная рыба, бурый рис, а также свежая зелень.
«В сентябре рацион должен быть направлен на поддержание центральной нервной системы и подготовку организма к зиме», — сообщила главный внештатный диетолог минздрава Приморья, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова в беседе с РИА Новости.
По ее словам, тыква, кабачки, морковь, свекла являются источниками клетчатки, бета-каротина и калия. Она также посоветовала добавить в рацион яблоки, сливы, виноград, облепиха, поскольку в них содержатся полифенолы, антоцианы и витамин C.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», диетолог рассказал, сколько кабачков можно съесть в день.
Ваш комментарий будет первым